Alat Fitness untuk Wanita
89 / 100 SEO Score

Beberapa wanita yang ingin bergabung dalam dunia kebugaran atau fitnes.

Tujuan dari sekian wanita ingin dapatkan bentuk tubuh yang ideal.

Namun, kebanyakan dari mereka sering merasa bingung.

Dengan penggunaan alat di pusat kebugaran.

Karena pada dasarnya fitness untuk wanita maupun pria memiliki banyak perbedaan.

Hal ini seringkali menimbulkan kesalahpahaman.

Pasalnya, ada beberapa alat fitnes yang memang seharusnya tidak cocok dipakai bagi para wanita.

Kendala itu yang memicu penyebab banyak wanita enggan untuk terus berlatih.

Alhasil, keinginan tubuh ideal hanyalah mimpi karena minimnya pengetahuan.

Sebaiknya, jika ingin mendalami dunia fitness.

Lebih baik, seorang pemula bisa menyewa jasa personal trainer.

Tapi, karena kendala biaya, banyak yang enggan melakukannya.

Alat Gym Wanita

1. Rowing Machine

Rowing Machine - Alat Fitness untuk Wanita
Rowing Machine – Alat Fitness untuk Wanita

Alat yang satu ini merupakan sebuah alat fitness ini terbilang lengkap fungsinya dan besar ukurannya.

Alat ini menyerupai perahu.

Yang nantinya mengharuskan Anda bergerak seolah-olah sedang mendayung perahu.

Selain itu, Rowing Machine juga bisa disetel seberapa bobot serta kekuatan otot Anda dalam berlatih.

2. Exercise Bike (Sepeda Statis)

Exercise Bike - Alat Fitness untuk Wanita
Exercise Bike – Alat Fitness untuk Wanita

Sesuai dengan namanya, alat yang satu ini bisa disebut sebagai sepeda portable.

Ya, fungsinya memang sama dengan sepeda, Anda duduk dan mendayung sepeda.

Namun sepeda statis, alias diam di tempat. Alat yang satu ini memang sangat digemari oleh wanita, sebab sangat mudah digunakan serta terbilang aman.

3. Cable Pull

Cable Pull - Alat Fitness untuk Wanita
Cable Pull – Alat Fitness untuk Wanita

Untuk alat yang satu ini ditujukan untuk melatih otot lengan dan kaki.

Cable pull sendiri merupakan sebuah alat yang dilengkapi dengan tali karet yang nantinya akan ditarik sesuai dengan kemampuan.

Menariknya pun bisa menggunakan tangan ataupun kaki sehingga sangat efektif dalam melatih beberapa otot sekaligus.

4. Stability Ball

Stability Ball - Alat Fitness untuk Wanita
Stability Ball – Alat Fitness untuk Wanita

Stability ball terbilang sebagai salah satu alat fitnes yang sangat mudah dan aman digunakan.

Bahkan banyak yang mengatakan bahwa alat ini tanpa risiko.

Karena bentuknya sendiri adalah sebuah bola yang cukup besar.

Anda bisa menggunakannya untuk berbagai macam latihan, seperti pilates, sit-up, push-up, dan berbagai macam jenis latihan dasar lainnya.

5. Bench Press

Bench Press - Alat Fitness untuk Wanita
Bench Press – Alat Fitness untuk Wanita

Olahraga terakhir yang cukup dianjurkan untuk wanita karena termasuk latihan besar adalah bench press. Latiha ini bisa dilakukan dengan barbell atau dumbbell. Gerakannya pun bisa sambil miring ke atas, ke bawah atau datar.

Melakukan gerakan dengan alat di atas sangat disarankan memakai personal trainer terlebih dahulu, untuk mengurangi cidera pada tubuh Anda.

Share:

Leave a Comment

Your email address will not be published.

TOP

X