Olahraga lari merupakan salah satu jenis olahraga yang paling mudah dan kita dapat merasakan dampak dari segudang manfaatnya untuk tubuh kita.
Apabila kita melakukannya dengan baik dan benar, juga rutin tiap hari.
Maka, olahraga lari ini dapat membantu kita dalam membuat badan kita terasa lebih segar dan kembali berenergik.
Berikut adalah jawaban dari pertanyaan dari teman-teman “olahraga lari membuat otot kaki menjadi” di antaranya sebagai berikut:
1. Membentuk otot kaki
Otot terbesar tubuh kita, umumnya berkumpul di bagian kaki loh!
Jadi, bila kamu ingin menyehatkan sekaligus membentuk otot kaki seperti luar dan dalam baik itu:
- Paha,
- hamstring, hingga
- Betis.
2. Menguatkan otot dan tulang
Berolahraga lari akan menguatkan otot-otot tubuh kita pada bagian bawah (paha, betis, hamstring, dll) dan perut.
Dengan melakukannya secara rutin tiap 3 sampai 4 kali seminggu…
…dan bertahap.
Maka, otot-otot tersebut akan menjadi terbiasa dan semakin kuat.
Kesimpulan
Memang, ternyata tida diragukan lagi,
Bahwa olahraga kardio satu ini sungguh memiliki banyak dampak positif maupun manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita.
Ternyata, khasiat tidak hanya dirasakan oleh otot-otot kaki,
Melainkan juga seluruh anggota tubuh dari ujung rambut sampai ujung kaki.
