3 Tips Memilih Elliptical Terbaik
83 / 100 SEO Score

Berencana untuk membeli alat fitness ya, kak? Kami punya tips memilih elliptical menurut pengalaman kami.

Elliptical mungkin bisa menjadi alternatif bagi Anda.

Selain tidak rawan cedera, elliptical bisa digunakan oleh semua orang, termasuk bagi anda yang pemula.

Tips Memilih Elliptical yang Tepat

KPR-65504 Magnetic Elliptical Trainer

Nah, bagi Anda yang berencana membeli elliptical, berikut kami bagi tips memilih elliptical yang tepat, seperti dikutip dari bodybuilding.com.

1. Dilengkapi Monitor Detak Jantung

Ladies, usahakan untuk memilih elliptical yang dilengkapi dengan pemantau detak jantung.

Hal ini sangat penting lho, kak.

Karena apabila Anda berolahraga dengan tingkat detak jantung yang terlalu tinggi akan:

  • Meningkatkan jumlah cortisol dalam tubuh,
  • dan Akibatnya berat badan Anda bukannya menurun malah akan bertambah.

2. Adanya Gerakan Arah Berlawanan

Tips selanjutnya adalah pilihlah elliptical dengan gerakan seperti berjalan.

Saat kaki kanan anda melangkah ke depan, tangan kiri anda juga ke depan, begitu pula sebaliknya.

Ingat ya, kak, jangan memilih elliptical yang ketika digunakan membuat kaki kiri dan tangan kiri anda mengarah ke arah yang sama secara bersamaan, karena akan mempengaruhi koordinasi tubuh anda.

3. Membaca Review Produknya

Carilah info melalui internet atau majalah, dan baca reviewnya.

Dengan begitu, anda dapat mengetahui kelebihan dan kekurangan masing-masing merk atau tipe, sehingga anda bisa benar-benar memilih yang terbaik untuk anda. Selain itu, anda juga bisa membandingkan harganya.

Well, itulah beberapa tips bagi anda yang berencana menambah koleksi alat fitness anda, terutama elliptical. Good luck!

Apa Kelebihan dan Kekurangan dari Elliptical?

Elliptical Terbesar untuk Komersial (HNA-909)

Kelebihan Elliptical

Guys, bosan dengan treadmill? Coba deh alat fitness lain yang namanya elliptical. Selain treadmill, elliptical juga banyak digemari oleh para pefitness, dan selalu ada di fitness center manapun.

Alat fitness yang satu ini bisa dikatakan sebagai kombinasi antara jalan dan menaiki tangga, yang memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan anda. Apa saja manfaatnya? Yuk simak ulasan berikut.

1. Berolahraga Aerobik Dengan Ber-elliptical Membakar Kalori Lebih Banyak

Seperti dilansir oleh bodybuilding.com,

Umumnya ketika berolahraga aerobik, tubuh membutuhkan sekitar 60% supply darah untuk kaki, sedangkan ketika elliptical, tambahan 20% juga diberikan kepada bagian tubuh atas anda, sehingga lebih banyak kalori yang dibakar.

Hal ini dikarenakan ketika anda menggunakan elliptical, tidak hanya kaki anda saja yang bergerak, tapi juga tubuh bagian atas anda.

2. Tidak Rawan Cedera

Manfaat lain dari elliptical adalah desainnya yang tidak rawan cedera.

Guys, ketika menggunakan elliptical, kaki Anda tetap diam saja dipedal, dan justru mesinnya yang akan membawa kaki Anda bergerak mengayun.

Karenanya, elliptical juga bisa digunakan oleh Anda yang menderita:

  • Arthritis,
  • Multiple Sclerosis,
  • Osteoporosis, dll.

3. Melatih Otot

Elliptical trainer juga bisa dijalankan dua arah, maju dan mundur, dan keduanya dapat melatih otot yang berbeda.

Penelitian menunjukkan bahwa menjalankan elliptical mundur dapat membantu memperkuat otot quadriceps, ligament depan dan bagian lain dari lutut anda.

Nah, itulah beberapa manfaat dari elliptical. So, tertarik untuk menggunakan elliptical saat anda nge-gym, Guys?

Kekurangan Elliptical

Ladies, sudah pernah fitness dengan elliptical? Bagi anda yang sering fitness, pasti pernah menggunakan alat yang satu ini, karena elliptical cukup popular dikalangan pefitness.

Elliptical dikenal memiliki banyak kelebihan seperti:

  • Tidak rawan cedera,
  • Dapat digunakan oleh siapapun,
  • serta dapat membakar kalori.

But nothing is perfect, right?

Elliptical juga memiliki beberapa kekurangan lho. Inilah ulasannya untuk anda.

1. Kurang Dinamis

Seperti dijelaskan oleh builtlean.com,

Elliptical kurang dinamis dibandingkan dengan treadmill.

Menggunakan elliptical dianggap terlalu ‘aman’, karena sebenarnya bukan anda yang bergerak, tapi mesinnya. Berbeda dengan treadmill yang menghasilkan lebih banyak variasi kecepatan dan tantangan.

2. Efek Menanggung Berat Badan

Kekurangan elliptical selanjutnya adalah kurangnya ‘efek menanggung berat tubuh’. Karena pedal elliptical tidak menapak tanah, elliptical tidak memiliki ‘efek menanggung berat tubuh’ yang anda alami saat berlari.

Sedangkan olahraga yang menanggung berat tubuh dapat melatih dan memperkuat tulang dan otot, yang baik untuk mencegah osteoporosis.

3. Membakar Kalori Lebih Sedikit Dibanding Treadmill

Selain itu, ladies, dibanding dengan treadmill, elliptical dapat membakar lebih sedikit kalori. Jika treadmill mampu membakar 705 sampai 866 kalori dalam sejam, elliptical hanya mampu membakar 773 kalori per-jam.

4. Mesin Penghitung Kalori

Kekurangan lainnya adalah mesin penghitung kalori pada elliptical cenderung meninggikan jumlah kalori yang telah dibakar, yang menyebabkan penggunanya berfikir bahwa mereka telah membakar kalori sesuai dengan yang mereka targetkan, padahal sebenarnya belum.

Well, itulah beberapa kekurangan dari alat fitness elliptical. Semoga bisa menjadi pertimbangan bagi ladies yang akan menggunakan alat ini.

Demikian dari postigan kami hari ini dengan tips memilih elliptical yang terbaik di rumah, home gym, fitness center.

Semoga bermanfaat!

Share:

Leave a Comment

Your email address will not be published.

TOP

X